Как и у многих рыб, у наваги жир содержится в печени и считается очень полезным.витаминов D, А, В9, Е.
Само мясо рыбы содержит большое количество селена, очень важного для наших нервной и иммунной систем, йода, а также жирные насыщенные кислоты.